1. Durante la gestación, la mujer necesita aumentar la cantidad y variedad de alimentos que consume diariamente, para proteger su estado de salud y nutrición.

• Las necesidades nutricionales de la gestante aumentan, ya que a sus propias necesidades se agregan las del feto en formación. Por esto, la mujer gestante debe consumir diariamente una comida más de las que consumía antes, para que no se agoten sus reservas nutricionales.

• Toda mujer gestante, a menos que se presente exceso de peso, debe aumentar la cantidad de alimentos que consume diariamente; esto es aún más importante si es adolescente, delgada o de baja estatura.

• La gestante necesita incluir en su alimentación y, dentro de sus posibilidades, alimentos como leche y sus derivados, carnes, leguminosas secas, frutas y verduras. También puede mejorar el valor nutritivo de su alimentación, consumiendo en un mismo tiempo de comida, leguminosas secas, cereales, verduras y frutas.

• Si durante la gestación la mujer presenta vómitos excesivos, tolerará mejor los alimentos si los divide en un mayor número de comidas. Es importante que no disminuya la cantidad de alimentos que debe consumir diariamente.

• Todos los miembros de la familia son igualmente importantes. Por consiguiente, la gestante debe tener la misma oportunidad de satisfacer sus necesidades nutricionales con los alimentos disponibles para todos los miembros de la familia, para proteger su estado nutricional y asegurar el crecimiento del niño en formación.

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