5. Durante la gestación, la mujer tiene mayores necesidades de hierro y ácido fólico, que debe satisfacer consumiendo alimentos ricos en estas sustancias nutritivas y suplementos de hierro en tabletas o en forma líquida.

• En América Latina la anemia es un problema nutricional frecuente en la mayoría de las mujeres y se agrava aún más durante el embarazo. En Colombia el 42% de las gestantes sufren de anemia por falta de hierro.

• La gestante debe consumir alimentos ricos en hierro y ácido fólico, tales como carnes, vísceras rojas, leguminosas secas, verduras de color verde intenso y frutas. Además, es fundamental que reciba suplementación con hierro (En Colombia está reglamentada por ley para ser entregada por el Plan Obligatorio de Salud) y así satisfacer sus elevadas necesidades de esta sustancia nutritiva ( ver capítulo: “La Vitamina A, el Hierro y el Yodo”).

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